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被教练操练的全身酸痛,欲仙欲死,好爽!
因为疫情，隔了很久没有锻炼。为了将落下的补上，最近提高了锻炼的频率，每天都被教练蹂躏，那滋味，爽！锻炼时逞强嘴硬，第二天扶墙走路时暗骂自己傻B。
因为乳酸堆积被筋膜枪打散，其实如果没有筋膜枪的话，使用泡沫轴、泡沫球或者直接拉伸也可以很酸爽。首先说一下运动完让人痛不欲生的罪魁祸首：乳酸。每次当我们练完腿都会欲仙欲死，这种感觉主要来源于肌肉中的乳酸堆积。
锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。
而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积，而人体对乳酸的吸收又比较慢，导致乳酸滞留体内，所以引起肌肉酸痛。一般来说，运动后只要休息几天就能缓解肌肉酸痛的不适感。
健身教练平时工作都干些什么?
1、帮助会员完成相关入学流程和体能测试。健身教练在了解会员相关信息后，应拿出专业知识和水平，为会员量身定做合理的健身计划。
2、帮助会员熟悉并且正确的使用健身器材。帮助会员了解和认清自身的身体状况。以专业的知识在最短时间内帮助会员达到目标。指导会员执行长期的健身计划，帮助会员保持良好的身材。
3、私人健身教练的主要工作就是让前来健身的会员通过科学合理的锻炼得到健康，不仅能教会健身会员锻炼的动作，健身的形式，还会通过切身实际的引导，传播健康的健身理念，让大家养成健康的锻炼习惯，有科学的训练意识。
4、健身教练需要指导客户进行各种体能训练，包括有氧运动、力量训练、核心训练和柔韧性训练等。他们需要确保客户在训练过程中正确地使用器械和进行动作，避免受伤和不必要的疼痛。
5、健身教练的工作主要是进行私教一对一给会员做健身指导的人。包括健身计划、饮食、训练方法、训练动作和内容，以及根据身体情况量身制定。可以根据健身教练培训专业机构的教学规模、教学方式、教学师资等方面来选择。
6、还可以提高在业内的知名度，这样收入也会越来越高。
健身教练的诱惑让我摆脱无性婚姻的困扰
在那里，我认识健身教练卢明男，他身高一米八左右，身材健美，声音很有磁性，听上去就让人很舒服。每一次练习，他都会耐心教我使用器材，他说很多人没有合理利用器材的意识，这样可能会损伤身体。
那只是工作，看看妇产科男大夫就知道了。难道不做这个就不能出轨？和行业无关，和人品有关，不相信对方人品，那就没必要在一起，这是最根本问题。
①、你女友真的给你机会，你最好要天天陪着女友去健身房健身，但一定要换一家健身房。别再让她单独去狼窝，健身过程中也多学些情侣双人健身动作、撩撩女友、玩玩情趣，增进一下感情。
所以如果我要找男朋友的话，我是不会找健身教练做男朋友的。但是如果已经找到了一个健身教练做男朋友，并且你们之间感情很好，那么我觉得你的男朋友应该也不会让你伤心。而且健身教练不仅仅会带女学员，也会带男学员。
后来为了报复老公，我每天都去健身房锻炼身体，我想成功瘦下来，我要让老公为当初做的决定感到后悔，让我很意外的是我在健身房，却遇到了我值得托付终生的人。
联系我时，请说是在易友发看到的，谢谢！
